Работа, о которой рассказывает Science Alert, была основана на анализе данных 3965 человек старше 50 лет. Предоставленную ими информацию перепроверили через два и четыре года. В течение четырех лет депрессия развилась у 400 испытуемых.

Согласно результатам исследования, риск депрессии возрастал на 75% при нехватке витамина D. Эффект сохранялся, даже если ученые учитывали другие факторы, например, хронические заболевания и уровень физической активности.

Предыдущие исследования уже указывали на связь между депрессией и дефицитом витамина D, однако нынешний анализ — самый масштабный и убедительный из всех.

Ученые предполагают, что витамин D также может влиять на скорость старения мозга, но эту связь еще предстоит доказать.

Добавки с витамином D доступны и безопасны и потому могут стать решением проблемы. К сожалению, в последнее время репутация таких препаратов сильно поблекла — например, новые данные заставляют сомневаться в пользе таблеток витамина D для укрепления костей. Пока наиболее разумным кажется совмещение приема БАДов с естественными источниками витамина — солнечным светом и пищей.

Согласно новому исследованию, нехватка другого витамина — фолиевой кислоты — может быть причиной нарушений в процессе клеточного деления. Это, в свою очередь, провоцирует целый ряд болезней — от некоторых видов рака до бесплодия.