Эксперты ВОЗ назвали четыре привычки, защищающие от деменции
Фото:
Борьба со старением

Эксперты ВОЗ назвали четыре привычки, защищающие от деменции

Специалисты уверены: нейродегенеративные заболевания - не естественная часть старения, а болезнь, которую можно предотвратить. И часто для этого достаточно лишь немного поменять привычный уклад жизни.

В настоящее время от различных форм деменции страдает около 50 млн человек по всему миру. К 2050 году это число утроится. Неудивительно, что нейродегенеративные заболевания стали одной из приоритетных тем для Всемирной организации здравоохранения.

Во вторник ВОЗ выпустила новые рекомендации по снижению риска деменции. Как отмечает Popular Science, в целом они сводятся к совету придерживаться здорового образа жизни. В частности, эксперты рекомендуют придерживаться диеты с высоким содержанием растений, например, средиземноморской, и регулярно заниматься физической активностью.

ВОЗ отмечает, что для предотвращения нейродегенеративных заболеваний важно снизить употребление алкоголя и управлять хроническими болезнями, такими как сахарный диабет и гипертония.

А вот «стимулирующие» добавки для мозга эксперты признали бесполезными.

Доклад, с одной стороны, отражает растущее количество свидетельств о роли здорового питания и физических упражнений в предотвращении болезни Альцгеймера. С другой стороны, признается, что конкретные причины этого и других нейродегенеративных заболеваний остаются плохо изученными.

Например, экспертам ВОЗ не удалось обнаружить достаточных доказательств связи между одиночеством и снижением когнитивных функций. Это же касается депрессии и проблем со слухом. Спорной остается и роль тренировок мозга для предотвращения деменции.

Специалисты уверены в главном: деменция — не неизбежная часть старения, а заболевание, предотвратить развитие которого можно у каждого человека. Снизить риск его возникновения могут даже небольшие изменения в образе жизни. Причем они же снижают риски и других заболеваний — например, сердечно-сосудистых.

Ранее специалисты из Бразилии и США рассказали о привычках, которые на треть снижают риск рака. Среди них отказ от курения и употребления алкоголя, правильное питание и физическая активность.