12-минутная тренировка на треть снижает метаболит, сокращающий жизнь
Фото:
Медицина будущего

12-минутная тренировка на треть снижает метаболит, сокращающий жизнь

То, что регулярные упражнения улучшают здоровье, очевидно, но недавно ученые начали вскрывать механизмы, отвечающие за эту связь. В новом исследовании они проследили влияние коротких интенсивных тренировок и обнаружили, что они оказывают существенное воздействие на метаболиты и ведут к улучшению разнообразных функций организма. Что сказывается на долголетии и снижает риск многих заболеваний, включая диабет.

Специалисты из Общеклинической больницы Массачусетса выявили в исследовании связь между регулярными занятиями спортом и метаболическими функциями, которые оказывают воздействие на здоровье всего организма, рассказывает New Atlas.

Изучив данные кардиологического обследования 411 мужчин и женщин среднего возраста, ученые измерили уровень 588 метаболитов до и после 12-минутной интенсивной тренировки. И обнаружили, что благоприятные изменения произошли в большинстве из них — воздействию оказались подвержены 80% циркулирующих метаболитов. Исследователи выделили несколько наиболее важных для здоровья.

Одним из них был глутамат, метаболит, связанный с диабетом, сердечными заболеваниями и сокращением продолжительности жизни, которого стало меньше на 29%. Другим — DMGV, который связан с повышенным риском диабета и заболеваний печени. Он снизился на 18%. Ученые знают, что эти метаболические ответы также подвержены воздействию таких факторов, как секс и индекс массы тела.

Поскольку исследование охватывало три поколения, начиная с тех, кто родился в 1948 году, ученые могут ретроспективно применять свой метод анализа для изучения долгосрочного метаболического здоровья и даже прогнозировать их будущее состояние и продолжительность жизни.

«Мы начинаем лучше понимать молекулярную основу воздействия упражнений на тело и использовать это знание для изучения метаболической архитектуры вокруг паттернов реакции на упражнения, — заявил соавтор исследования Рави Шах. — Этот подход способен воздействовать на людей с высоким кровяным давлением или со многими другими метаболическими факторами риска и, при помощи тренировок, задавать для них более здоровую траекторию жизни».

Влияние физической нагрузки на обмен веществ установили австралийские ученые. Как оказалось, сила физических упражнений является ключевым фактором ускорения метаболизма. Это первое исследование, где ученым удалось определить последствия занятий спортом среди людей с практически равными исходными данными.